如何用间隔重复学习词汇

作者 Miji · 发布 2026-09-17 · 更新 2026-10-22

应用界面和词典释义均为英文。截图和视频展示的是真实的英文版应用。

第一步：保存你遇到的词

资料核实日期：2026 年 10 月 22 日。

从今天遇到的词开始吧。文章里读到的、节目里听到的，还有那些查过就接着忙别的去了的词。

这些词是很好的起点。你已经知道它来自哪里，这个联系能帮助回忆。

查过的词可能值得保存。想一想，它是否有助于你的阅读、工作或其他目标。

不用见一个存一个。先给自己一个不大的每周目标，再看复习量来调整。能完成的短词表，比半途搁下的长词表更有用。

第二步：把每个词变成两个问题

每张闪卡都应提出一个清楚的问题。复习前，先决定什么样的回答算正确。

学习词汇时，可以用两个问题：

• 给出单词，询问词义。这个方向有助于阅读和听力。
• 给出词义，询问单词。这个方向有助于口语和写作。

每张闪卡只练一个词义。一个词有三个意思，其他意思可以稍后再学。先从你实际遇到的那个开始。

加上你遇到它的原句。这样既能明确要学哪个词义，也更容易回想答案。

试一组清楚的双向题目

假设你保存的一组词包括 arid、lush 和 steep。你读到了这句：“The region has an arid climate.”

• 词义题：arid 在这个句子里是什么意思？
• 单词题：这组已存单词中，哪个表示非常干燥、降雨稀少？

参考答案：第一题询问与干燥天气有关的词义，第二题的答案是 arid。合理地改述释义即可，不必要求一字不差地复述词典。

限定候选单词的范围，能让第二题更清楚。没有这个范围，其他英语词也可能符合。把原句保存在笔记里，放在练习旁边。

第三步：凭记忆回答，不是照着读

重读可以解释词义，却不能检验回忆。提取练习研究支持先尝试回想、再检查答案的做法。

先别核对，试着大声说出答案，或在脑中想一遍。多费一点力回想，也是让记忆长起来的一部分。

答错不代表失败。忘了一个词，它就会比其他词更早回来。

第四步：让间隔逐渐变长

当你能稳定想起答案时，可以尝试更长的间隔。忘掉的词义，可能需要更清楚的问题，或更早的复习。

这样安排才能跟着你的回忆情况变化。后续练习给你新的机会巩固和检查记忆。遗忘曲线是有用的模型，不是对每次复习的承诺。

也可以手动执行简单版本。试试使用纸质闪卡和盒子的莱特纳系统。

手动记录很快就会令人厌倦。应用可以根据你的回答，为每个词选择下次日期。

第五步：每次练习短一点

试着分不同天做短练习，而不是全部留到周日。选择能坚持的时长，材料变难时再调整。

习惯能反复继续就有帮助，不必为了保持记录，一天都不敢停。

中断后，先检查到期内容，再以能承受的节奏重新开始。你的回答可能显示，有些词义需要更多关注。

如果待复习队列太大，就少加新词，同时复习已有内容。仅仅停止添加，不会让积压自动消失。

如果应用里的成功率看起来不一致，调整练习前先查看闪卡正确率与记忆保持率各统计什么。

能替你完成部分工作的应用

Anki、Mochi、Miji 和 LookUp 都会替你选择下次日期，第四步便不用你操心。它们的区别在于闪卡从哪里来。

• Anki 是开源闪卡程序，其 iPhone 应用是电脑端的配套工具。
• Memrise 是语言学习应用，课程以母语使用者的视频为基础。
• Miji 是 iPhone 英语词典，你查过的词会成为单词卡。
• Mochi 用于以 Markdown 编写笔记和闪卡，再通过间隔重复学习。
• LookUp 是英语词典，提供每日一词和间隔重复测验。

想让课程替你选词，可选 Memrise；它的课程围绕你选择的目标展开。Miji 则从你自己查过的单词开始。

原来在电脑上使用 Anki？看看 iPhone 上的 Anki 替代应用推荐。

想比较更多选择，请看 iPhone 间隔重复应用，其中也介绍了各应用如何安排复习。

以下列出各应用的价格和评分。

Miji：两次点击保存一个词

刚查过的词，午饭时又忘了？Miji 就是来帮你留住这些词的。

Miji 首先是一本英语词典。搜索单词，阅读词义，在需要的那一个上点击 Remember。

第二步就完成了。Miji 会制作两个方向的单词卡，不需要自己输入。

第四步也可以交给 Miji。单词到期时，单词卡通过通知出现，在锁屏上选择 Knew 或 Forgot 即可。第三步仍是你的任务：问题会送到眼前，答案还得由你回想。

通知能否送达，取决于 iPhone 的通知权限和设置。

你决定何时开始和结束练习。到期单词也会在应用内等候。保存的词库越大，复习负担仍可能越大。

Miji 用 FSRS 选择这些日期。Anki 的 iPhone 应用与电脑端 Anki 也采用相同的 FSRS 调度。

Miji 在 iOS 26 或更高版本的 iPhone 上运行，使用英语词典释义。这里不能任意编写单词卡题目，因此请另外保存原句。个人卡组可以帮助你整理词义，练习选定的一组。

词典和普通复习可离线进行，不需要 Miji 账号。免费导出能给你一份可携带的词库副本。私密 iCloud 恢复依赖已完成的备份，并不提供持续同步。

Miji 可免费下载。免费版初始可保存 10 个单词。 Pro 提供不限数量的已存单词和卡组，并支持通过 Share Sheet 从其他应用取词。