語彙学習に間隔反復を使う方法

執筆 Miji · 公開 2026-09-17 · 更新 2026-10-22

アプリの画面と辞書の語義は英語です。スクリーンショットと動画は、実際の英語版アプリを使用しています。

手順1：出会った単語を保存する

情報源は2026年10月22日に確認しました。

記事で読んだ一語、番組で聞いた一語、調べたまま先へ進んだ一語。まずは、自分の日常に出てきた単語から始めましょう。

そうした単語は、学習のよい出発点です。どこで出会ったかをすでに知っています。それが、思い出すときの手がかりになります。

調べた単語は、保存する価値があるかもしれません。読書、仕事、そのほかの目標に役立つか考えましょう。

全部を保存しなくても大丈夫です。まずは少なめの週間目標を決め、復習の量を見ながら調整しましょう。途中で放り出す長いリストより、やり切れる短いリストを。

手順2：単語ごとに二つの問題を作る

各フラッシュカードでは、はっきりした問いを一つ出します。復習する前に、何を正解とするか決めておきましょう。

語彙には、次の二つの問題が使えます。

• 単語を示し、意味を問う。この方向は、読むことと聞くことに役立ちます。
• 意味を示し、単語を問う。この方向は、話すことと書くことに役立ちます。

カード一枚につき、意味は一つにします。三つ意味があっても、一度に扱う必要はありません。実際に出会った意味から始めましょう。

その単語が出てきた文も添えてください。どの意味を問うかが決まり、答えを思い出しやすくなります。

わかりやすい二つの問題を試す

保存した単語にarid、lush、steepがあり、「The region has an arid climate.」という文に出会ったとします。

• 意味を問う問題：この文のaridは、どういう意味ですか？
• 単語を問う問題：保存したこの単語の中で、「雨が少なく、とても乾燥している」を意味するのはどれですか？

解答：一つ目は、乾燥した気候を表す意味を問うています。二つ目の答えはaridです。辞書と一字一句同じ表現を求めるのではなく、意味の通る言い換えも正解にしましょう。

候補の単語を指定すると、二つ目の問題が明確になります。範囲を決めなければ、別の英単語も当てはまるかもしれません。元の文は、この練習と一緒にノートに残してください。

手順3：ページを見るのではなく、記憶から答える

読み直すと意味はわかりますが、思い出せるかの確認にはなりません。想起練習の研究も、確認する前に思い出そうとする方法を支持しています。

答えを開く前に、声に出してみるか、頭の中で考えてみましょう。少し頑張って思い出す時間も、記憶を育てる練習です。

間違えることは、学習の失敗ではありません。忘れた単語は、ほかの単語より早く戻ってきます。

手順4：間隔を広げる

安定して思い出せるようになったら、より長い間隔を試せます。忘れた意味には、より明確な問題や、早めの復習が必要かもしれません。

こうすると、思い出せる内容に応じてスケジュールを調整できます。後日の練習は、記憶を強め、確かめる別の機会になります。忘却曲線は役立つモデルですが、毎回の復習の効果を保証するものではありません。

簡単な方法なら、手作業でもできます。紙のフラッシュカードと箱を使うライトナーシステムを試してみてください。

手作業で日数を管理するのは、すぐに面倒になります。アプリなら回答をもとに、単語ごとの次の復習日を決められます。

手順5：一回の学習を短くする

日曜に全部まとめるより、別々の日に短い学習を試しましょう。続けられる長さを選び、内容が難しくなったら調整してください。

繰り返せる習慣があれば、一日も欠かさない記録でなくても大丈夫です。

休んだ後は、復習時期になっている内容を確認し、無理のないペースで再開しましょう。回答してみると、もっと練習が必要な意味が見えてくるかもしれません。

待っている復習が多すぎると感じたら、既存の単語を復習しつつ、新しい単語を減らしてください。追加を止めるだけでは、たまった復習はなくなりません。

アプリの成功率の数値が食い違って見えるときは、学習方法を変える前に、フラッシュカードの正答率と記憶定着率が何を数えているかを確認してください。

作業の一部を任せられるアプリ

Anki、Mochi、Miji、LookUpは、いずれも次の復習日を決めてくれるので、手順4は自分の仕事ではなくなります。違うのは、カードをどこから用意するかです。

• Ankiはオープンソースのフラッシュカードソフトで、iPhoneアプリはパソコン版と組み合わせて使います。
• Memriseは、ネイティブスピーカーの動画を使ったコースがある語学学習アプリです。
• MijiはiPhone用の英語辞書で、調べた単語が単語カードになります。
• Mochiでは、Markdownでノートとカードを書き、間隔反復で学習します。
• LookUpは、「今日の単語」と間隔反復のクイズがある英語辞書です。

学ぶ単語をコースに選んでもらいたいなら、Memriseが候補です。自分で選んだ目標に沿ってレッスンが組まれます。Mijiは、自分で調べた単語から始まります。

パソコン版Ankiからの乗り換えなら、iPhoneで使えるおすすめのAnki代替アプリをご覧ください。

より幅広い比較は、iPhone用の間隔反復アプリをご覧ください。各アプリが復習時期をどう決めるかも紹介しています。

以下に各アプリの料金と評価をまとめます。

Miji：2回のタップで単語を保存

調べた単語を、お昼にはもう忘れていた。Mijiが手伝いたいのは、そんな一語です。

Mijiの基本は英語辞書です。単語を検索して意味を読み、覚えたい意味のRememberをタップします。

これで手順2は完了です。Mijiが両方向のカードを一つずつ作るので、入力するものはありません。

手順4も、自分で操作しなくてよくなります。復習時期になった単語は通知で届き、ロック画面でKnewかForgotを選んで答えます。ただし、手順3は自分の役目です。問題は届きますが、答えは自分で思い出します。

通知の動作はiPhoneの許可や設定によって異なります。

学習を始める時期も終える時期も、自分で選べます。復習時期になった単語はアプリ内にも表示されます。保存する単語が増えれば、復習の負担も増えることがあります。

MijiはFSRSで復習日を選びます。iPhone版Ankiにも、パソコン版Ankiと同じFSRSスケジューリングがあります。

Mijiは、iOS 26以降のiPhoneで英語辞書の意味を使って学習するアプリです。自由な問題文を書くことはできないため、元の例文は別に保存してください。自分のデッキで意味を整理し、選んだグループを練習できます。

辞書と通常の復習は、Mijiアカウントなしでオフライン利用できます。無料のエクスポートで、持ち運べるライブラリのコピーも作れます。プライベートなiCloud復元には完了済みのバックアップが必要で、常時同期は提供しません。

Mijiは無料でダウンロードできます。無料版は、10語分の保存枠から始められます。 Proでは保存できる単語数とデッキ数が無制限になり、Share Sheet（共有シート）を通してほかのアプリから取り込む機能も使えます。